Reflexiones sobre la vida

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente tú has hecho tu vida.

Acepta la responsabilidad de edificarte a tí mismo, y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar otra vez, corrigiéndote.

Nuca te quejes del ambiente ó de quienes te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas ó malas según la voluntad ó la fortaleza de tu corazón.

Aprende a convertir toda situación difícil en una arma para luchar.

No te quejes de tu pobreza, de tu soledad ó de tu suerte, enfréntate con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos, y la prueba que has de ganar.

No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora ó seguiras justificándote como un niño.

Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que ninguno es tan terrible para claudicar.

Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso.

Si tu has sido el ignorante, el irresponsable, tú, únicamente tú, nadie pudo haber sido tú.

No olvides nunca, que la causa de tu presencia es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.

Aprende de los fuertes, de los valientes, de los audaces, imita a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo, y tus problemas sin alimento morirán.

Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande, que es el más grande de los obstáculos.

Mírate en el espejo de ti mismo.

Comienza a ser sincero contigo mismo, reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.

Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo; reconociéndote a tí mismo más libre y más fuerte, dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque tú mismo eres tu destino.

Levántate y mira por las mañanas, y respira la luz del amanecer.

Tú eres la parte de la fuerza de la vida.

Ahora despierta, camina, lucha.

Decídete de una vez y triunfarás en la vida.


¡NUNCA PIENSES EN LA SUERTE, PORQUE LA SUERTE ES EL PRETEXTO DE LOS FRACASADOS!

Por: Pablo Neruda.

Creando tu vida

Se fiel a ti mismo

“Soy único porque soy yo, no lo que otros dicen o esperan que sea”

 Cuantas veces hacemos la vista gorda y nos olvidamos de nosotros? Cuantas veces dejamos de ser auténticos, con tal de gustarle al que tenemos al lado?

Gastamos mucha energía en tratar de agradar, tratar de impresionar, de vivir de acuerdo con las expectativas ajenas… mama, papa, hermano, hermana, amigos, maestros, novios, maridos, hijo, etc., etc.

Ahora, cuanto dejamos en el camino de nosotros mismos, con tal de agradar, con tal de que nos quieran, con tal de formar parte de determinado grupo? 

Somos parte porque somos nosotros o somos parte porque  nos mimetizamos con el resto con tal de tener cosas en común?

Quien esta definiendo si somos buenos o valiosos, nosotros o los demás?

Sabemos quienes somos, que queremos?

Nos respetamos a nosotros mismos, nos amamos, disfrutamos de nuestra propia compañía?

Dejar de lado lo que verdaderamente somos para agradar a otros o para ser aceptado tiene un costo demasiado alto, que no vale la pena pagar. Y, finalmente, el resultado nunca es el deseado, ya que es tanto lo que dejamos en el camino, que el objetivo alcanzado se desdibuja.

Sé fiel a ti mismo, siempre. Esto quiere decir, por supuesto, respetar a los demás al llevar a cabo tus acciones, tenerlos en cuenta, no hacer daño. Pero también, priorizar tus necesidades y tus deseos, y hacerlos valer de la mejor manera que puedas.

"Nadie tiene el derecho de definir quien eres, se fiel a ti mismo porque tu opinión es lo único que realmente importa."

Beneficios del REIKI

El REIKI actúa armonizando todos los aspectos de nuestro SER, el nivel físico, el mental y el espiritual.

Algunos de sus beneficios son:

Reduce el estrés; genera equilibrio y bienestar de manera integral.

Armoniza, energiza, estabiliza, relaja (física, mental, emocional y espiritualmente)

Acelera la habilidad natural del cuerpo para auto-sanar (enfermedades, emociones y dolores)

Mejora el funcionamiento y el rendimiento fisiológico de células y órganos.

Aumenta la claridad mental y la concentración para estudiar y/o trabajar.

Mejora la autoestima.

Prepara mental y emocionalmente para los actos quirúrgicos (antes y después de las operaciones)

Es auxiliar en el tratamiento para disminuir las migrañas, depresión,dolores menstruales y estreñimiento.

Se puede usar para sanar plantas y/o animales.

PARA CONSULTAS Y TURNOS LLAMAME AL 15 4526-3808 o clr.paoferreyra@yahoo.com.ar

GRACIAS!!

Aca siempre se hizo asi...

En un experimento, colocaron 5 monos en una jaula, en cuyo centro pusieron una escalera y sobre ella colgaron bananas. Cuando un mono subía para agarrar una fruta, los científicos hacían llover agua fría.

Con la repetición de ese hecho, los monos se fueron dando cuenta de la relación causa-efecto, por tal motivo, para impedir el agua fría, comenzaron a evitar que cualquier mono quisiera subir y alcanzar las frutas.

Pasado un tiempo ya ningún mono subía,  a pesar de la tentación que les generaban las bananas.

Entonces los científicos fueron más allá y sustituyeron uno de los monos. Y como era de esperar la primer cosa que éste hizo fue subir las escaleras para agarrar el alimento y rápidamente fue reprimido por sus compañeros.

Después de algunas palizas el nuevo integrante del grupo ya no subió más las escaleras.

Un segundo mono fue sustituido y le ocurrió lo mismo. Uno a uno fueron sustituidos y pasaba lo mismo, hasta que quedo un grupo de 5 monos que nunca habían recibido un baño de agua fría, pero aun así continuaban golpeando a aquel que intentase llegar a las bananas…

Si fuese posible preguntar a alguno de ellos porque le pegaban a quien intentaba subir las escaleras, seguramente la respuesta seria: “No se, las cosas siempre se han hecho así aquí…”

 ¿Te suena conocido?

 ¿Cuanto tiempo nos dedicamos para chequear nuestras rutinas?

¿Cuánto de lo que hacemos es a conciencia? ¿Lo elegí yo?
¿Soy feliz, me siento realizado con esto que hago?
¿Qué hacemos con lo que hacemos? ¿Nos hacemos cargo?
¿Cuántas veces nuestra respuesta seria la de esta historia?
¿Tomamos conciencia de que lo que nos pasa es nuestra responsabilidad? Y si nos damos cuenta, ¿Lo modificamos? ¿Qué nos detiene?

Einstein decía: “Si buscas algo distinto, no hagas siempre lo mismo”

¡¡Sabias palabras si!! Ahora…

¿Tomamos conciencia de que buscamos algo distinto? ¿O estamos tan automatizados e inmersos en nuestras rutinas que la necesidad nos pasa inadvertida?

 

En estos tiempos donde “lo normal” parecería ser vivir en piloto automático, no nos damos cuenta que dejamos de estar presentes, dejamos de SER aquí y ahora.

Absorbidos por “los temas importantes”, nos vamos ausentando…

Cada vez se hace más necesario el contacto con el SER. Con nuestro interior, con esa sabiduría organismica que “sabe”, “siente”, “habla”…

El cuerpo nos da señales, a veces nos pide a gritos que lo escuchemos y muchas veces ese llamado de atención es ignorado.

Muchos son los mensajes en donde la palabra común es COMPROMISO…

Comprometerse para una causa, comprometerse en un trabajo, comprometerse en una relación, comprometerse para con el medio ambiente… ¿Y nosotros?

Nos olvidamos que el compromiso mas importante es para con nosotros mismos.

Dediquemos tiempo para nosotros. Busquemos nuestra manera.

Para algunos será la meditación, para otro yoga, mantras, una caminata al aire libre, alguna técnica de respiración o hasta simplemente sentarse en un sillón…

Hagamos un alto. Tomemos contacto. Que el hacer, sea, nuestra elección. Que sea a conciencia, no de memoria. Asumamos el compromiso.

Clr.paoferreyra@yahoo.com.ar

 

Echando raices

Un día, después de mucho intentar, decidí darme por vencido, el cansancio hizo que quisiera renunciar a mi vida y fui al bosque para tener una última conversación con un sabio que allí vivía.

"¿Podrías darme una buena razón para no darme por vencido en este momento?" Le pregunté

Su respuesta me sorprendió... "Mira a tu alrededor",

"Ves el helecho y el bambú?"
"Cuando sembré las semillas del helecho y el bambú, las cuidé muy bien. Les di luz. Les di agua. El helecho creció rápidamente. Su verde brillante cubría el suelo. Pero nada salía de la semilla de bambú. Sin embargo no renuncié al bambú.
“En el segundo año el helecho creció más brillante y abundante y nuevamente, nada creció de la otra semilla. Pero no renuncié al bambú."
"En el tercer año, aun nada brotó de la semilla de bambú. “Pero seguí sin renunciar." me dijo.
"En el cuarto año, nuevamente, nada salió de la semilla de bambú. Y tampoco renuncié.
“Luego en el quinto año un pequeño brote salió de la tierra.

“En comparación con el helecho era aparentemente muy pequeño e insignificante. Pero sólo 6 meses después el bambú creció a más de 100 pies de altura.
Había pasado cinco años de su vida echando raíces.

"Tu tiempo vendrá. Y crecerás muy alto
A todo le llega su momento!"

La puerta negra

Érase una vez un rey que era muy polémico por sus acciones, tomaba a los prisioneros de guerra y los llevaba hacia una enorme sala. Los prisioneros eran colocados en grandes hileras en el centro de la sala y el rey gritaba diciéndoles:

- "Les voy a dar una oportunidad, miren el rincón del lado derecho de la sala."
Al hacer esto, los prisioneros veían a algunos soldados armados con arcos y flechas, listos para cualquier acción.

-"Ahora, continuaba el rey, miren hacia el rincón del lado izquierdo."
Al hacer esto, todos los prisioneros notaban que había una horrible y grotesca puerta negra, de aspecto dantesco, cráneos humanos servían como decoración y el picaporte para abrirla era la mano de un cadáver. En verdad, algo verdaderamente horrible solo de imaginar, mucho más para ver.
El rey se colocaba en el centro de la sala y gritaba: - "Ahora escojan, ¿qué es lo que ustedes quieren? ¿Morir clavados por flechas o abrir rápidamente aquella puerta negra mientras los dejo encerrados allí? Ahora decidan, tienen libre albedrío, escojan."

Todos los prisioneros tenían el mismo comportamiento: a la hora de tomar la decisión, ellos llegaban cerca de la horrorosa puerta negra de más de cuatro metros de altura, miraban los cadáveres, la sangre humana y los esqueletos con leyendas escritas del tipo: "viva la muerte", y decidían: -"Prefiero morir atravesado por las fechas."
Uno a uno, todos actuaban de la misma forma, miraban la puerta negra y a los arqueros de la muerte y decían al rey:
- "Prefiero ser atravesado por flechas a abrir esa puerta y quedarme encerrado".
Millares optaron por lo que estaban viendo: la muerte por las flechas.

Un día, la guerra terminó. Pasado el tiempo, uno de los soldados del "pelotón de flechas" estaba barriendo la enorme sala cuando apareció el rey. El soldado con toda reverencia y un poco temeroso, preguntó: - "Sabes, gran rey, yo siempre tuve una curiosidad, no se enfade con mi pregunta, pero, ¿qué es lo que hay detrás de aquella puerta negra?"

El rey respondió: Pues bien, ve y abre esa puerta negra."

El soldado, temeroso, abrió cautelosamente la puerta y sintió un rayo puro de sol besar el suelo de la enorme sala, abrió un poco más la puerta y más luz y un delicioso aroma a verde llenaron el lugar.
El soldado notó que la puerta negra daba hacia un campo que apuntaba a un gran camino. Fue ahí que el soldado se dio cuenta de que la puerta negra llevaba hacia la libertad.


Todos tenemos una puerta negra en nuestra mente...

Para algunos sera el miedo, al rechazo, a lo desconocido, al cambio...
Para otros quizas una persona, inseguridad, frustracion... Un sin fin de cosas pueden ser...

ABRAMOS ESA PUERTA Y DEJEMOS QUE EL SOL INUNDE NUESTRAS VIDAS Y NOS LLEVE A LA LIBERTAR.

Reflexion

Cuenta un antiguo relato japonés, que un belicoso samurai desafió en una ocasión a un maestro Zen a que explicara el concepto de cielo e infierno.

Pero el monje respondió con desdén:-“no eres mas que un patán. No puedo perder el tiempo con individuos como tu”.

Herido en lo mas profundo de su ser, el samurai se dejo llevar por la ira, desenvainó su espada y grito:-“podria matarte por tu impertinencia!”.

“Eso”, repuso el monje con calma, “es el infierno”.

Desconcertado al percibir la verdad en lo que el maestro señalaba con respecto a la furia que lo dominaba, el samurai se serenó, envaino la espada y se inclino, agradeciendo al monje la lección.

“Y ese”, añadió el monje, “es el cielo”

"Por cada minuto que estes enojado, pierdes 60 segundos de Felicidad"

 

Si les gusta, compartanlo! Y recomienden el blog.

Hasta la proxima!!

La importancia del reciclaje

¿Que es el reciclaje? ¿En que consiste realmente? ¿Es realmente importante?
Muchos de nosotros probablemente sabemos lo que significa y lo importante que es, pero, ¿Alguna ves hemos reciclado? Separar de nuestra basura lo orgánico de lo inorgánico, separando los papeles, vidrios, latas…¿Si? ¿No?

Reciclar es Re-utilizar, revivir la materia…
¿Interesante?
¡Claro que si!, además, si esto lo convertimos en un habito diario, por lo más mínimo que parezca estaremos ayudando mucho a nuestro planeta.

Reciclar no sólo ayuda a conservar los recursos naturales y reduce la cantidad de residuos sino que también contribuye a reducir la contaminación y la demanda de energía

En casa podemos hacer muchisimas cosas hermosas hechas con papel de diario, botellas de plastico y con las de vidrios tambien, con tapitas etc, etc, etc...

Aca les dejo algunas muestras de canastas, porta floreros y demas hechas con papel de diario y de revistas.


Ya les ire pasando mas de mis "artesanias".








Espero que les gusten.

Estimulacion cognitiva

Los pasatiempos y los ejercicios cognitivos son una excelente forma de mantener y potenciar la actividad mental, que es uno de los pilares fundamentales del envejecimiento activo pero también debe complementarse con interacción social, ejercicio físico y una buena alimentación.

La magia de la musica

Envuelve toda la habitación. Comienzas un viaje más allá de lo imaginable. Por momentos las notas son como flechas que penetran la delicada piel provocando dolor, te sientes vencido, abatido.

Y por momentos... la esperanza.

La fuerza ingresa por los poros y te levantas como un guerrero con espada en mano para enfrentar al destino.

La alegría y el amor también son invitados a esta fiesta. Como mariposa de cara al sol, volando de flor en flor saboreando el dulce néctar.

La música genera toda clase de emociones. Déjate llevar.

Se endulzan los oídos. El alma, el espíritu, tu yo interior, se alimenta de cada nota. Se libera.

Nace, crece, muere y vuelve a renacer. Todo al mismo tiempo.

Afloran sentimientos. Es limpieza. Es brillo.

Es mágica, la música es magia.

Nos rodea, nos llena. Tan solo tienes que dejarla entrar. Abrir tu corazón y dejarla actuar.

Como escuche en una película “La música esta alrededor nuestro. Todo lo que tienes que hacer es escuchar…”

La vuelta al blog

Aquí estoy nuevamente. Mi año esta por comenzar en estos días y uno de mis objetivos propuestos es volver a conectarme con el blog!!

El 2011 fue para mí muy movilizador, con muchas cosas que requerían de mucha energía, tanto que a veces no me quedaba resto para nada más…

Como siempre la idea es compartir con Uds. reflexiones, cuentos, textos y muchas cosas mas!!

“Los ojos no son mas que ventanas, no pueden ver a menos que TU veas por medio de ellos. ¿Cómo va a ver una ventana? Tienes que ponerte tu en la ventana, y solo entonces puedes ver” Conciencia – Osho.

Hasta la proxima!!

Taller: Atrevete a ser, atreviendote a SER

INVITACION ESPECIAL

TALLER: ATREVETE A SER, ATREVIENDOTE A SER

Para consultas y reserva de lugares llamanos al 4799-4523
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Te esperamos!!!

Recomenzar

Perdí un juguete que me acompañó en mi infancia...Pero gané el recuerdo del amor de quien me hizo ese regalo.

Perdí mis privilegios y fantasías de niño...Pero gané la oportunidad de crecer y vivir libremente.

Perdí a mucha gente que quise y que amo todavía...Pero gané el cariño y el ejemplo de sus vidas.

Perdí momentos únicos de la vida porque lloraba en vez de sonreír...Pero descubrí que es sembrando amor, como se cosecha amor.

Yo perdí muchas veces y muchas cosas en mi vida. Pero junto a ese “perder” hoy intento el valor de "ganar". Porque siempre es posible luchar por lo que amamos, y porque siempre hay tiempo para empezar de nuevo.

No importa en qué momento de la vida te cansaste. Lo que importa es que siempre es posible y necesario recomenzar.

Recomenzar es darse una nueva oportunidad, es renovar las esperanzas en la vida y lo más importante, creer en ti mismo.

¿Sufriste mucho en este periodo? ... Fue aprendizaje

¿Lloraste mucho? ... Fue limpieza en el alma.

¿Sentiste rencor? ..... Fue para poder perdonar.

¿Estuviste solitario en algunos momentos? ... Fue porque cerraste la puerta.

¿Creíste que todo se había perdido? ... Fue simplemente el inicio de tu mejora.

¿Te sientes solitario? Mira alrededor y encontrarás a mucha gente esperando tu sonrisa para acercarse más a ti.

Hoy es un excelente día para comenzar con un nuevo proyecto de vida.

¿Donde quieres llegar?

Mira alto, sueña alto, anhela lo mejor de lo mejor, anhela todo lo bueno, pues la vida nos trae lo que anhelamos.
Si pensamos pequeño; lo pequeño nos vendrá. Si pensamos firmemente en lo mejor, en lo positivo y luchamos por alcanzarlo; lo mejor va a venir a nuestra vida.

Hoy es el día de la gran limpieza mental. Tira todo lo que te encadena al pasado que te hace daño. Arroja todo a la basura, limpia tu corazón, haz que esté listo para una nueva vida, y para un nuevo amor si te encuentras solo; pues somos apasionados, somos capaces de amar muchas veces, porque somos la manifestación del amor.

La vida te llama, te invita a una nueva aventura, a un nuevo viaje, a un nuevo desafío. Proponte en este día a ti mismo que harás todo lo posible para alcanzar tus objetivos. Confía en la vida, confía en ti .

"No es porque las cosas son difíciles que no nos atrevemos;
es porque no nos atrevemos que son difíciles"
Séneca

Reflexiones

¿Que hacer con lo que me pasa?

¿Desde que lugar decido actuar?

¿Actuó? Y si no lo hago… ¿Que me lo impide?

¿Me doy cuenta realmente de mi necesidad?

¿Es mía o es lo que creo que debería hacer en función a los mandatos, la cultura, la sociedad, etc.?

En un taller al que asistí, referido a “Comprendiendo los miedos”, una de las actividades propuestas fue recorrer el salón e ir observando fotos y frases que estaban distribuidas en las paredes del mismo y chequear cual era la que representaba nuestro/s miedos.
La imagen que a mi me atrapó, fue la de una persona parada al borde de un risco y todo mostraba que estaba a muchos metros por sobre el nivel del mar.
Nos preguntaron que palabra nos resonaba… “la mía fue, precipicio”. En esa palabra encerré la caída libre, lo incierto, lo inesperado, el “no saber”… Cosas que para mí, representan miedos.

A la vez la misma imagen, me dio la sensación de libertad, “que contradicción, pensé…” Libertad y el miedo… y entendí que en la libertad, está el libre albedrío y en la libertad esta la posibilidad de “SER” y ahí me di cuenta el porque en mi, del miedo…
Estas cosas son maravillosas pero me generan la sensación de “posibilidad de error”, “incertidumbre”, “no aceptación del otro”, “frustración”, “responsabilidad” y un sin fin de emociones que tienen que ver con este SER LIBRE y que, en determinadas situaciones, me provocan temor.

Cuantas veces he dejado de actuar, por miedo. Cuantas veces he dejado de decir, por miedo. Cuantas veces he postergado mis necesidades, por miedo… y mil cosas más…
El miedo me paraliza, este tipo de miedo es como una bacteria que esta en cada uno de nosotros. Desde que nacemos hay miedos innatos, al ir creciendo e interactuando con nuestro medio socio-cultural, familiar, experiencias personales, etc. los vamos incrementando…
Esta bacteria es como que nos va carcomiendo internamente, a veces en forma inadvertida, inconsciente, otras no tanto y aun así nos deja sin posibilidad de acción…

¿Alguna vez les pasó? ¿En alguna oportunidad se lo han preguntado?

La contracara del miedo es el amor, dicen que “Donde hay amor, el miedo se diluye…”

Quiero compartir con Uds. este cuento que recibí y que tiene que ver con lo anterior.

Sabiduría indígena.

Un viejo cacique de una tribu estaba charlando con sus nietos, acerca de la vida.
El les dijo: “Una gran pelea esta ocurriendo dentro de mi… es entre dos lobos…
Uno de los lobos es el MIEDO, la rabia, el odio, el resentimiento, la inferioridad, la culpa, la ira.
El otro lobo, es el AMOR, la alegría, el entusiasmo, la esperanza, la serenidad, la gratitud, la compasión, la paz.
Esta misma pelea esta ocurriendo dentro de Uds. y dentro de todos los seres de la tierra…”
Los niños pensaron por unos instantes y uno de ellos pregunto a su abuelo: “¿Y cual de los lobos crees que ganará?”.
Y el viejo cacique respondió simplemente:
“EL QUE ALIMENTES…”

Alimentemos día a día a “nuestro lobo de AMOR” y atrevámonos a vivir en libertad simplemente SIENDO…

Solo por hoy

Fábula del pescador y el asesor:
Un asesor financiero norteamericano estaba en el muelle de un pueblecito costero mexicano cuando llegó un pequeño bote con un pescador. Traía varios atunes de buen tamaño. El asesor financiero elogió la gran calidad de los pescados e inició esta conversación:
- ¿Cuánto tiempo empleo en pescarlos?
- No mucho, respondió el pescador
- ¿Y porque no le dedica mas tiempo y saca mas pescado?
- Ya consigo lo suficiente para satisfacer las necesidades de mi familia.
- ¿Y que hace el resto de su tiempo?
- Duermo hasta tarde, pesco, juego con mis hijos, me echo una siesta con mi señora y voy todas las tardes al pueblo, donde toco la guitarra con mis amigos.
- Escuche, buen hombre, soy master en negocios y voy a darle un consejo que le ayudará. Debería emplear más tiempo en la pesca, con los ingresos, comprar un bote más grande, con los ingresos del bote más grande, adquirir varios botes y, más tarde, una flota de botes pesqueros…
- ¿Y luego que?, pregunto el mexicano mientras se encogía de hombros.
- ¡Se haría rico! Podría venderlo todo y retirarse a un pueblecito costero. Podría dormir hasta tarde, pescar, jugar con sus hijos, dormir la siesta con su mujer e ir todas las tardes al pueblo a tocar la guitarra con sus amigos…

Encontré esta fábula y me quede reflexionando en cuanto a, cuantas veces buscamos “la felicidad” en lugares tan lejanos a nuestra realidad, a nosotros…

Muchos, nos pasamos años valiosos de nuestras vidas, buscando y buscando y buscando… y si solo nos diéramos cuenta que lo importante es HOY, seguramente viviríamos el día a día de una manera mas plena.

“Solo por hoy seré feliz”, y esto lo diré hoy y mañana y así todos los días…

Mi profesión me ha enseñado y me sigue demostrando que cada uno elige como vivir la vida. El pasado, es pasado… no lo podemos cambiar y el futuro es algo impredecible, por lo tanto lo que vale es el presente, el hoy… Como quiero HOY vivir mi vida.

Todo transcurre en nuestro presente, y si nos damos cuenta de eso, se abrirán nuevas posibilidades de acción. Vivir el aquí y ahora tratando de tomar conciencia verdadera de cómo lo hacemos, de que queremos y que NO queremos…
Darnos cuentas consiste en estar atentos al flujo permanente de sensaciones físicas, sentimientos, ideas. ¡Volvamos a conectarnos con nuestro ser! Nuestro organismo tiene una sabiduría única y si le dan la posibilidad de expresarse, les aseguro que los sorprenderá. Por mi experiencia ES la forma de encontrar la felicidad.

Nuestra sociedad individualista nos estimula constantemente para buscar nuestra autoestima, nuestra satisfacción por la vida en lo que poseemos... Ya desde chicos se nos enseña a ir por más. “Mas tenes, mas vales…” Lo importante es “ser mejor que…”, se estimula el llegar a la cima de cualquier manera, a cualquier precio…

¿Y es eso realmente lo que nos hace feliz?

Valoremos lo que tenemos hoy, lo que somos hoy porque por pensar en lo que voy a tener o lo que en realidad no tengo, en lo que quisiera ser etc., seguramente estamos dejando de ver que “eso” que nos hace feliz esta mas cerca de lo que en realidad creemos…

El Arte de no Enfermarse

Si no se quiere enfermar...

Hable de Sus Sentimientos.

Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, nuestros errores!... El diálogo, el hablar, la palabra, es un poderoso remedio y una excelente terapia!

Tome Decisiones.

La persona indecisa permanece en duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana es hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y valores para ganar otros. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.

Busque Soluciones.

Personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Prefieren la lamentación, la murmuración, el pesimismo. Mejor es encender un fósforo que lamentar la oscuridad. Una abeja es pequeña, pero produce lo más dulce que existe. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

No Viva de Apariencias.

Quien esconde la realidad finge, hace poses, quiere siempre dar la impresión de estar bien, quiere mostrarse perfecto, bonachón, etc., está acumulando toneladas de peso... Una estatua de bronce con pies de barro. Nada peor para la salud que vivir de apariencias y fachadas. Son personas con mucho barniz y poca raíz. Su destino es la farmacia, el hospital, el dolor.

Acéptese.

El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, hace que nos volvamos ajenos de nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Quienes no se aceptan a si mismos, son envidiosos, celosos, imitadores, competitivos, destructivos. Aceptarse, aceptar ser aceptado, aceptar las críticas, es sabiduría, buen sentido y terapia.

Confie.

Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relacionamiento. La desconfianza es falta de fe en sí, en los otros y en Dios.

No Viva Siempre Triste.

El bueno humor, la risa, el reposo, la alegría, recuperan la salud y traen larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive. “El buen humor nos salva de las manos del doctor”. La alegría es salud y terapia.

Dr. Dráuzio Varella

Adolescencia y sexualidad

La adolescencia se podría separar en tres “etapas”.
1- La pubescencia: Que se refiere al lapso del desarrollo fisiológico durante el cual van madurando las funciones reproductoras.
2- La pubertad: Es el periodo en donde culmina la madurez genital y la capacidad de reproducción.
3- La adolescencia: Que se extiende hasta la entrada a la edad adulta en donde el individuo comienza a desempeñarse de forma independiente en lo económico y social.
Estas etapas y las crisis que conlleva cada una, se dan a un ritmo que va a diferir de un chico a otro. Lo que normalmente está relacionado con este proceso es el entorno social/cultural/familiar.
Por ejemplo, cuanto mas compleja sea una sociedad se podría esperar una adolescencia más larga y conflictiva.

Respecto a las crisis de las que hablaba, llamadas “duelos de la adolescencia”, tenemos en primer lugar el duelo del cuerpo. Se pierde el cuerpo infantil y con él la seguridad y la protección que ese cuerpo suponía. El segundo duelo, es el de los vínculos familiares infantiles y la búsqueda de su identidad sexual. Sus roles sociales van cambiando aceleradamente, el deseo sexual se traslada fuera de la familia en el intento de encauzar su deseo genital. Y el tercero es el de la lucha por su independencia y por su ingreso pleno al mundo adulto, lo que supone un logro de una profesión o actividad económica.

En cuanto a la esfera psíquica estos cambios, ponen al adolescente frente a situaciones que le son difíciles de manejar pero a las que esta obligado a enfrentarse.
Ante esta situación, tanto varones como mujeres, llegan a la misma conclusión que es, alejarse de su entorno familiar (aquel en donde se le proporcionaba afecto y el cual era muy bien recibido), sienten la necesidad de levantar defensas, su búsqueda es definirse como una identidad independiente del apoyo y autoridad de sus padres… Para esto busca refugio en “la barra”, sus pares.

La adolescencia es la última oportunidad que se tiene para estructurar la personalidad. Esto no significa que después no se podrá lograr, pero si, que para hacerlos será necesario desestructurar aquellas partes que se desean modificar.

En el manejo de la sexualidad, el otro sexo, comienza a ser percibido con mayor interés y se convierte en objeto de la libido del adolescente.
Es importante destacar que este interés, no necesariamente significa la existencia de relaciones coitales, sino un paulatino establecimiento de vínculos adultos con el otro sexo.

El aumento de la energía sexual y la necesidad de ser descargada, plantea el problema de la forma operativa.
Dentro de las soluciones concientes se pueden establecer cuatro posibilidades, la relación coital heterosexual, la conducta homo erótica, la masturbación y la sublimación (la tensión sexual se canaliza a través de conductas sociales, como actividades culturales, deportes etc. De esta manera parte de esa tensión es eliminada). Y existe también una solución no conciente a la que se puede denominar “orgasmo onírico” (durante el sueño la tensión sexual motivara imágenes oníricas que llevaran al orgasmo tanto al varón como a la mujer).

Según Benedek “La solución del conflicto adolescente no significa meramente que ha alcanzado la capacidad de gratificación genital, es decir, el varón potencia sexual y la mujer receptividad sexual. Es una realización de la personalidad toda que, a través del proceso adolescente, alcanza un nuevo nivel de integración”.

Bibliografía:
Sexología básica, Dr. Segù Hector
Counseling en adolescencia, Poliak Jorge

¿Cuanto podemos aprender de los sueños?

El trabajar con los sueños es un recurso de la Terapia Gestaltica.

La técnica de la identificación en el trabajo de sueños es bastante diferente a la que hacen los psicoanalistas ya que ellos toman porciones del mismo y lo interpretan. Con Gestalt no se interpretan los sueños. Dicen que si se quiere lograr algo verdadero de ellos, no hay que interpretarlos ni hacer juegos intelectuales de introspección, ni asociación o disociación libre.

Con Gestalt se intenta retrotraerlos a la vida. Revivir el sueño tal como si estuviera ocurriendo ahora. En lugar de relatarlo como un episodio pasado, se lo actúa en el presente, se convierte en parte de uno y así se posibilita un verdadero compromiso.
No importa si es un sueño antiguo ya que si se lo puede recordar estará vivo y disponible y seguirá contiendo una situación inconclusa, una situación no asimilada.

En los sueños se encuentra todo lo necesario, la parte faltante de la personalidad. Es como un ataque frontal a nuestra propia no-existencia.
El sueño es una excelente oportunidad para encontrar los hoyos en la personalidad pero al acercarse a ellos nos viene la confusión el nerviosismo y ahí entramos en ese impasse, en esa nada y no estamos dispuestos a sufrir el dolor que provocan esas cosas...
Pero si entendemos el significado que tiene el identificarse con cada parte por pequeña que sea, introduciendo cada vez mas el “yo” se incrementará nuestra vitalidad y potencial. Iremos comprendiendo las actividades en las que gastamos la energía absurdamente.

Normalmente es conveniente trabajar los sueños con alguien que pueda mostrarnos que estamos evitando. Entender un sueño es darse cuenta cuando uno se esta evitando entender lo obvio.

Pero, si quieren trabajar por su cuenta, les sugiero entonces que escriban el sueño y hagan una lista de todos aquellos detalles que aparecen en él. Tomen cada cosa, cada persona, cada estado de animo y luego trabajen sobre eso, hasta convertirse en cada una de esas cosas. HAY QUE CONVERTIRSE REALMENTE EN LA COSA. Cada trocito es parte de un rompecabezas que entero, formara un todo mas grande, una personalidad mas fuerte, mas feliz, mas completamente verdadera.
Todas las partes diferentes son proyección de uno mismo. A medida que avanza el proceso hay aprendizaje, se llega a un entendimiento a una apreciación de las diferencias y logramos la unidad e interacción.

Realmente los resultados son muy buenos! Si lo desean, después me cuentan.

Adoloscencia

Nadie esta nunca totalmente preparado de antemano para la vida adulta y todo paso en el desarrollo encierra riesgos.

El termino adolescencia deriva del vocablo “adolecere” que significa crecer o llegar a la maduración. La adolescencia es un continuo de la existencia del joven, en donde se realiza la transición entre el infante o niño de edad escolar y el adulto.
Esta transición de cuerpo y mente, proviene no solamente de sí mismo, sino que se conjuga con su entorno, el cual es trascendental para que los grandes cambios fisiológicos que se produce en el individuo lo hagan llegar a la edad adulta.

La adolescencia es un fenómeno biológico, cultural y social, por lo tanto sus límites no se asocian solamente a características físicas. Los conflictos que surgen tienen su raíz en las dificultades para ingresar en ese mundo y en las del adulto para dejar paso a esa nueva generación que le impondrá una revisión crítica de sus logros y de su mundo de valores.

El crecimiento del joven puede resultar amenazante para los padres. Por un proceso de identificación inversa de los padres con el hijo, puede reavivar los temores y conflictos no resueltos de su propio pasado adolescente. Puede mostrarles con una fuerza renovada que los años y los sueños se han desvanecido y que ahora son miembros de una generación que envejece. Hasta puede motivar una especie de celos por los placeres que aun aguardan al adolescente. Tal vez coincidan con la última crisis de identidad por la que pasan los adultos. Tal vez implique simplemente el fin de la utilidad de los padres, el cumplimiento de su misión en la vida y anuncie una vida solitaria en una casa que repentinamente se ha vuelto demasiado grande.

Arminda Aberasturi caracteriza a este periodo como un triple duelo por la perdida de su cuerpo infantil, el abandono de su dependencia familiar y la pérdida y reconstrucción de las imágenes parentales.
El tema central de la adolescencia es el de la identidad, el de llegar a saber quien es uno mismo, cuales son sus creencias y sus valores, que es lo que quiere realizar en la vida y obtener de ella. El adolescente tiene que habituarse a un cuerpo renovado, con nuevas capacidades para la sensación y la acción y tiene que alterar su imagen de si mismo en consonancia con ello.

El adolescente se mueve alternativamente en dos culturas, la de los adultos y la de sus pares.
La mayoría de los adolescentes buscan la seguridad, la calida compañía y la conformación reciproca del grupo.
Hay un gran énfasis en la popularidad, el conformismo, estar “adentro” y “con eso”.
La escuela tiene importancia como fuente de amistades y como escenario de algunas actividades compartidas.
Cuanto más alta es la muralla que separa a los adolescentes de los adultos, mas compleja se vuelve la cultura del grupo de pares y mas depende el joven de él en su búsqueda de apoyo e identidad...

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